按摩脚底能减肥吗？3分钟足底按摩 月瘦20斤

如何通过足部按摩减肥

刺激的治疗效果

由于人体的特殊结构，所有器官都有延伸到脚趾的神经，周围神经阻滞就是所谓的反射区。临床实验证明，人体足部关节是人体器官组织三维分布的真实缩影。当内脏或腺体出现异常时，结晶沉积在足部的反射区（痛点），每个痛点的触觉反应不同，如沙质、颗粒状或只是触摸。关于肿胀。

按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪，因而达到疗效。

足底按摩后喝水促进减肥

接受足底按摩会刺激反射区，反射区内积聚的沉积物、毒素和血液会通过肾脏、输尿管、阴道等排泄器官排出体外。

因此，足底按摩后需要喝300-500cc的水，才能排出体内的毒素和沉淀物，如果不喝水，减肥效果可能会大打折扣。

5大足部按摩方法

以下五种方法每一种都需要2-3 分钟才能完成，因此您可以每天尝试一种，但如果您有时间，可以多尝试几次效果更好。

方法一：轻拍脚底

每晚临睡前用拳头敲打脚底，有助于消除一天的疲劳，促进全身血液循环。

方法：以脚底为中心，每只脚有节奏地做100次左右，以轻度疼痛为度，2分钟左右完成。

方法二：抖腿

全身血液循环不畅，会导致内脏功能失调和内分泌失调，身体无法及时排除毒素，新陈代谢过慢，容易堆积脂肪，导致肥胖。简单的局部足部刺激可增加血液循环并促进新陈代谢。

怎么做：仰卧在床上或地板上，双腿悬空，像骑自行车一样转动双腿。持续两分钟，立即畅通全身血液循环，燃烧脂肪，助你睡得更好。

方法三：赤脚走路

这种方法最大的好处就是可以锻炼手掌。手掌是保持按摩平衡的重要部位。走路时尽量刺激手掌。在鹅卵石街道上散步，或带上您自己的圆垫。

怎么做：赤脚走路五趾分开，大有好处。持续2分钟。

方法四：按摩脚趾

脚趾按摩不仅可以帮助您减轻体重，还可以提高您的记忆力。

方法：双手抓住大脚趾，以打圈的方式按摩。每天按摩数次，每次2分钟。也可以用手打圈揉搓小指外侧。脚趾：脚趾也是小脑的反射区，所以按摩小脚趾有助于提高记忆力。按摩2分钟。

方法五：搓脚

双脚相互搓揉，血液循环顺畅，双脚温暖，短时间内增强体内的排毒效果和燃脂效果。

怎么做：仰卧在床上或地板上，抬起双腿并搓揉。同时揉搓双手有效。只需揉搓约20 次，每次约2 分钟。这种方法也有助于睡眠。